Categorias
Esportes

Eu, corredor (7): Eco Runner Etapa Terra

Chegou a hora. Depois de penar na última prova, acho que vai ser melhor desta vez. Ainda sem a preparação ideal, mas evoluindo dentro do que o tempo me permite. E com um novo desafio: a etapa TERRA, segundo dos quatro eventos da ECO RUNNER 2012, será em novo circuito. Sai a Getúlio Vargas, entram os arredores da Unesp. Mais detalhes lá no site da Life Esporte, que organiza a prova.

Se você já é corredor habitual ou quer começar (sempre é tempo de começar e tem caminhada também!), ainda dá tempo de se inscrever. Vai ser uma manhã de domingo bem bacana.
Atualizado: sucesso total, inscrições encerradas! 

Categorias
Esportes

Eu, corredor (5)

Não, eu não ganhei a prova, como sugere a foto ao lado! O pódio estava lá, alvo do clique de recordação de todos. Mas eu venci, sim. Depois de um mês de abril atribulado, com duas semanas longe da academia e pouco sono, percebi que mesmo assim já estou numa condição física bem distante dos tempos de sedentário. O fôlego teimou em me cobrar a certa altura e a panturrilha pesou ao final da subida da Polícia Federal – que, aliás, cumpri com dignidade, deixando pra trás muita gente que não poupou pernas na descida. Nada, entretanto, que me fizesse parar. O tempo de prova ainda não sei. Tenho certa noção porque perguntei para uma pessoa que chegou junto comigo e cronometrou. Mas prefiro esperar o número oficial. O que posso dizer é que está dentro daquele meu desejo: mais perto dos 30min do que dso 35min – lembrando que corri em 37min em dezembro, então, evoluí.

Sobre a primeira das quatro etapas da ECO RUNNER 2012 (Água), só elogios. Um evento organizado e  acolhedor, que prestigia e incentiva os amadores. As próximas etapas serão dias 10 de junho (Terra), 2 de setembro (Fogo) e 7 de outubro (Ar). A Lifesporte, promotora do evento, promete ainda para 2012 a Meia Maratona de Bauru. O calendário está cheio! Tem ainda corridas na região (sábado que vem, por exemplo, em Presidente Alves), em junho tem prova do Bradesco, mais à frente do Sesc e por aí vai…

Curiosamente (e felizmente), são poucos os incômodos musculares, além de uma bolha no pé. E uma maravilhosa carga de adrenalina despejada, muita satisfação e vontade de correr mais. Para isso, treinar mais e melhor. Academia nessa segunda, não, uma folga para essa carcaça. Mas na terça recomeço, para em junho correr abaixo de 30min. Preciso alcançar minha maninha, Francielle, pra não fazer feio quando corrermos juntos – ela, aliás, que me inspirou a deixar crescer asas nas canelas.

Fazendo amigos: eu, Luiz Carlos e Luciano depois da missão cumprida.
Categorias
Esportes

Eu, corredor (4)

Chegou o dia. Neste domingo (6) tem a etapa Água da ECO RUNNER. Vou correr 5km, num circuito bacana que sai da sede social da Luso e percorre boa parte da Getúlio Vargas. Só uma leve subida pra poupar esse iniciante. Como contei no post anterior, não chego preparado como gostaria. No último mês, houve uma lacuna de duas semanas sem academia. Pelo menos consegui retomar nessa última e até que não fiquei tão baleado. Algumas dores musculares – e não tomei relaxante! – e só.

Minha expectativa real, sem devaneio: seu eu fechar mais perto dos 30min do que dos 35min já ficarei muito feliz. A verdade é que, nesses meses iniciais de corredor, ainda estou na fase da resistência, não do desempenho. Isto é, vou completar os 5km cansado, claro, mas inteiro. Em meados de 2011 eu chegaria só o pó… Ainda eu 2012 eu começo a me preocupar mais com o cronômetro – sem perder de vista a prioridade, que é estar saudável.

A corrida começa às 8h e será bem bacana. Quem quiser chegar por lá para curtir a manhã de domingo, vai ver muita gente do bem, correndo atrás da saúde. Haverá também o Bauru + Saúde, do BOM DIA, vou passar pelos colegas correndo e dar um tchau. Quem sabe um dia eu passo voando…

Categorias
Esportes

Eu, corredor (3)

 

É provável que essa seção Corrida ganhe mais posts daqui pra frente. Devagarinho vou pegando gosto por esse esporte, pena que ainda não engrenei. Mas o importante, no meio de tanta correria dessa vida louca, é não desistir.

No último dia 21 de abril, apesar de inscrito, não consegui participar da corrida Tiradentes, organizada pela Semel. Não consegui ir à academia na semana anterior, trabalhei bastante e naquele sábado o sono ganhou – acordei às 8h30, exatamente o horário da prova…

Pior é que a semana seguinte também foi longe da academia… E ainda vem um feriado regado a churrasco e cerveja. Para o próximo desafio, a primeira etapa da ECO RUNNER 2012,  estou correndo contra o tempo para não fazer feio.

Ontem (segunda, 30/4), fiquei cerca de 30min caminhando na piscina – alternando o sentido para ir na contramão do fluxo da água e aumentar o esforço físico.

Hoje, fiz um circuito bem bacana, pois corri no asfalto, o que é raro – a maioria dos meus treinos é na esteira. Fiz a seguinte sequência:

– 5min de caminhada para aquecer
– 1,45km de corrida em 10min07 (média de 8,6km/h)
– 12min de caminhada
– 1,35km de corrida em 8min58 (média de 9km/h)
– 10min de caminhada para finalizar

Foram cerca de 46min de atividade, havia algum tempo que não fazia isso… Para domingo, seu eu mantiver essa média de 8,8km/h, vou completar os 5km na casa dos 34min. É um tempo bem alto, mas melhor do que minha prova de estreia, em dezembro, quando corri em 37min.

Esse meu desempenho ainda é de iniciante, ainda nem posso me considerar um corredor amador. Mas não tenho pressa. O importante é que a musculação e a corrida têm me deixado mais saudável, os comentários de que emagreci têm surgido com frequência – apesar de, na verdade, meu peso (75kg) continuar o mesmo, estou na fase de trocar gordura por massa magra. A boa novidade é que perdi 3cm de cintura (preciso medir de novo depois desse feriado, rs).

Com a preparação até domingo (na quarta, musculação; quinta, circuito aeróbico; sexta, correr 30min na esteira; sábado, descansar) acho que posso chegar mais preparado e até mesmo correr num tempo um pouco mais decente.

Se você corre e quer participar da primeira etapa da ECO RUNNER 2012, ainda dá tempo. Informações no site da Life Esporte.

Categorias
Esportes

Eu, corredor (2)

Em dezembro último postei aqui no Canhota 10 minha primeira experiência como corredor amador – na verdade a segunda, mas a primeira foi sem preparo, um desastre. Uma prova de 5km, depois de dois meses de condicionamento físico. Corri na boa, sem forçar, num ritmo de “trote constante” e tempo alto, na casa dos 37min. De lá pra cá, as festas de fim de ano e a correria do trabalho teimaram em afastar meu foco – e conseguiram em muitas ocasiões, quebrando minha evolução física.

Mas haverá tantos recomeços quantos forem necessários. E depois de um fevereiro quase parado, recomecei a academia em março. Deixei o condicionamento na clínica e fui para a academia convencional. Para minha alegria, o treino passa longe de apenas puxar ferro. Vinícius, o educador físico, elaborou uma planilha dentro de meus planos (condicionar, correr, secar a barriga, nessa ordem de prioridade) e com muita atividade aeróbica. Mesmo no dia mais puxado de musculação, tenho que fazer o elíptico entre uma série a outra – e o legal é que esse aparelho simula o movimento de corrida. Quatro vezes na semana: dois de musculação, um de circuito aeróbico e um só de corrida na esteira. Tudo isso para chegar melhor preparado na próxima corrida e baixar o tempo alto da estreia.

Há corrida no dia 21 de abril (Tiradentes, organizada pelo Cabo Alcides, ainda sem detalhes divulgados) e no dia 6 de maio tem a primeira das quatro etapas da ECO RUNNER, uma iniciativa bacana que já é cativa no calendário de corridas de Bauru. Abaixo, o cartaz de divulgação (prova organizada pela Life Esporte – basta clicar na imagem para ir ao site).